keith chan 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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5.4 km | 00:57:02 | 10:29/km

日期: 2018-11-05 21:42 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 11'15" / 10'14" / 10'16" / 10'09" / 10'22" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

11'14" (+01'05")

1000 / 1000

2

10'12"

(21'27")

10'12" (+00'03")

1000 / 2000

3

10'15"

(31'42")

10'15" (+00'06")

1000 / 3000

4

10'09"

(41'52")

10'09"

1000 / 4000

5

10'19"

(52'11")

10'19" (+00'10")

1000 / 5000

6

04'51"

(57'02")

11'00" (+00'51")

441 / 5441

11月累積里程 : 258.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	10'14"	00:21'29"
3	10'16"	00:31'45"
4	10'09"	00:41'54"
5	10'22"	00:52'16"
5.4	10'52"	00:57'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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