hkg3957 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.9 km | 00:15:08 | 08:00/km

日期: 2018-11-08 16:20 - 地點: cw - 天氣: ☀️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 08'01" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01"

1000 / 1000

2

07'07"

(15'08")

07'59"

891 / 1891

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.75 km

REEBOK TRAIL WARRIOP 累積 : 220.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
1.9	07'59"	00:15'08"

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