10.0 km | 00:51:47 | 05:09/km日期: 2018-11-04 16:23 - 平均心率: 174 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'04" / 04'42" / 05'13" / 05'15" / 09'18" / 05'07" / 05'11" / 05'13" / 05'24" / 05'20" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'50") | 36 / 10036 |
這時間一定不準！
跑完一圈屎在滾
趕快跑回去排泄一下
再繼續跑完
不知不覺就湊到10k了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 156.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'42" | 00:09'46" |
| 3 | 05'13" | 00:14'59" |
| 4 | 05'15" | 00:20'14" |
| 5 | 09'18" | 00:29'32" |
| 6 | 05'07" | 00:34'39" |
| 7 | 05'11" | 00:39'50" |
| 8 | 05'13" | 00:45'03" |
| 9 | 05'24" | 00:50'27" |
| 10 | 05'20" | 00:55'47" |
| 10.0 | 05'24" | 00:55'59" |
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