Jack Pan 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
ID 175263

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5.3 km | 00:26:53 | 05:03/km

日期: 2018-11-07 13:41 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 00'27" / 05'08" / 04'58" / 04'52" / 04'51" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'41")

05'07" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'39")

04'57" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'31")

04'52" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'23")

04'51"

1000 / 5000

6

01'29"

(26'52")

04'45"

313 / 5313

赤腳跑

11月累積里程 : 319.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Weng 翁明才, 楊偉和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'27"	00:00'27"
2	05'08"	00:05'35"
3	04'58"	00:10'33"
4	04'52"	00:15'25"
5	04'51"	00:20'16"
5.3	04'47"	00:21'46"

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