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半馬 | 02:42:52 | 07:43/km | 第2半馬
日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 300 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1328 Cal - 平均步頻: 162 · 留言 第二次跑半馬,同樣是在台中跑!此次其實幾乎都是平路,只有少數的緩上坡,雖然已進入到11月,但氣溫仍超過25度...賽前目標定在2:30完賽,前半段跟著配速列車穩穩的跑,跑得很不錯,也沒有太多的疲累感,後來進入精科園區的上坡開始跟不上配速列車,也變成跑跑走走的步兵...後半段體力也到了個臨界點,心裡想至少也不要被2:45配速列車超過,圖個無傷完賽,成績比上次進步也是可以接受的結果!就這樣降低跑速,累了就停下來走,想說這次就這樣吧!快到終點的時候,20公里處左大腿接近膝蓋處開始大抽筋...速度更是緩慢了...結果跑回來的成績是2:42,還是不理想但有進步了!充分休息後,再繼續努力練習! 賽前宣言: 第二次跑半馬,希望健康完賽! 賽後評分: 參賽者超多,跑在賽道上一不留意就會與人碰撞 給 3 星 11月累積里程 : 59.84 km asics dynaflyte2 累積 : 612.7 km Epson 上傳 | 6 years ago
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