15.0 km | 01:12:06 | 04:47/km日期: 2018-11-09 15:57 - 地點: 南新國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 879 Cal - 總步數: 13158 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 危險(80)
Pace: 05'11" / 04'40" / 04'39" / 04'38" / 04'50" / 04'55" / 04'52" / 04'55" / 04'51" / 04'40" / 04'45" / 04'45" / 04'53" / 04'47" / 04'27" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+00'47") | 1002 / 1002 | 178 / 108 |
| 2 | | 04'38" (+00'14") | 1005 / 2008 | 183 / 117 |
| 3 | | 04'37" (+00'13") | 1004 / 3012 | 184 / 117 |
| 4 | | 04'38" (+00'14") | 1007 / 4019 | 184 / 116 |
| 5 | | 04'47" (+00'23") | 1009 / 5029 | 183 / 113 |
| 6 | | 04'50" (+00'26") | 1004 / 6033 | 182 / 113 |
| 7 | | 04'52" (+00'28") | 1007 / 7041 | 182 / 112 |
| 8 | | 04'53" (+00'29") | 1006 / 8048 | 182 / 112 |
| 9 | | 04'55" (+00'31") | 1000 / 9048 | 180 / 112 |
| 10 | | 04'40" (+00'16") | 1007 / 10056 | 182 / 116 |
| 11 | | 04'41" (+00'17") | 1008 / 11065 | 182 / 117 |
| 12 | | 04'43" (+00'19") | 1006 / 12071 | 182 / 115 |
| 13 | | 04'51" (+00'27") | 1004 / 13076 | 181 / 113 |
| 14 | | 04'44" (+00'20") | 1008 / 14085 | 182 / 115 |
| 15 | | 04'24" | 1008 / 15093 | 185 / 122 |
晚安~
只剩跑步才能了解我。
#南新阿甘
#河馬跑不快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 528.83 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'40" | 00:09'51" |
| 3 | 04'39" | 00:14'30" |
| 4 | 04'38" | 00:19'08" |
| 5 | 04'50" | 00:23'58" |
| 6 | 04'55" | 00:28'53" |
| 7 | 04'52" | 00:33'45" |
| 8 | 04'55" | 00:38'40" |
| 9 | 04'51" | 00:43'31" |
| 10 | 04'40" | 00:48'11" |
| 11 | 04'45" | 00:52'56" |
| 12 | 04'45" | 00:57'41" |
| 13 | 04'53" | 01:02'34" |
| 14 | 04'47" | 01:07'21" |
| 15 | 04'27" | 01:11'48" |
| 15.0 | 10'47" | 01:12'06" |
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