GeorgeHsieh 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

GeorgeHsieh 新竹
ID 268486

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0.6 km | 00:04:31 | 07:25/km

日期: 2018-11-11 06:00 - 平均心率: 117 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.21 km

Nike Flyknit 2017 累積 : 626.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 加減ㄟ和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'18"	00:04'28"

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成績 : 04:56:26

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