劉政陞 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉政陞台中
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2.0 km | 00:13:52 | 06:51/km

日期: 2018-11-11 05:29 - 地點: 田中 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 103 Cal

Pace: 06'59" / 06'47" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.19 km

Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 : 1355.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, min 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'47"	00:13'46"
2.0	05'57"	00:13'52"

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