KuoChun Huang 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

KuoChun Huang 苗栗
ID 105766

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6.0 km | 00:38:48 | 06:28/km

卓蘭大安溪流石虎生態趣味路跑

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:38:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2018-11-10 14:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'39")

06'24"

1000 / 2000

3

07'29"

(21'09")

07'29" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'08"

(28'18")

07'08" (+00'44")

1000 / 4000

5

07'05"

(35'23")

07'05" (+00'41")

1000 / 5000

6

03'24"

(38'47")

06'05"

558 / 5558

苗栗

KuoChun Huang

·

賽前宣言: 陪女兒為衣服而跑

賽後評分: 不錯，就是今天空氣品質不佳。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.79 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小松, Clover 和其他 5 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-11-10 20:34 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'25"	00:13'40"
3	07'30"	00:21'10"
4	07'08"	00:28'18"
5	07'05"	00:35'23"
5.6	06'06"	00:38'48"

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