Frederick 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Frederick 澳門
ID 315913

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1.3 km | 00:08:08 | 06:09/km

日期: 2018-11-13 06:46 - 平均心率: 118 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 06'18" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

01'49"

(08'08")

05'44"

318 / 1318

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.08 km

Mizuno Wave Emperor Japan J1GA167545 累積 : 375.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.3	05'48"	00:08'09"

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