陳耿銘 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳耿銘台中
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半馬 | 02:01:41 | 05:46/km | 第6半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	02:01:41
總名次	272 / 1023
分組名次	124 / 476
平均速度	05:46/km

官方證書

陳耿銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37" (+00'22")

00:56'52"

10 km

(00:56'52")

00:28'15"

15 km

(01:26'00")

00:29'08" (+00'53")

00:58'28" (+01'36")

20 km

(01:55'20")

00:29'20" (+01'05")

Finish

(02:01:41)

日期: 2018-11-14 17:06 - 地點: 逢甲大學操場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'19")

05'50" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'57")

05'37" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'50"

(22'48")

05'50" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'35")

05'46" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 勇闖聖域12宮之天蠍宮米羅深紅毒針
給 5 星

11月累積里程 : 38.82 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1883.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'50"	00:11'20"
3	05'39"	00:16'59"
4	05'51"	00:22'50"
5	05'47"	00:28'37"
6	05'33"	00:34'10"
7	05'36"	00:39'46"
8	05'34"	00:45'20"
9	05'50"	00:51'10"
10	05'42"	00:56'52"
11	05'55"	01:02'47"
12	05'58"	01:08'45"
13	05'50"	01:14'35"
14	05'39"	01:20'14"
15	05'46"	01:26'00"
16	05'47"	01:31'47"
17	05'39"	01:37'26"
18	05'54"	01:43'20"
19	06'03"	01:49'23"
20	05'57"	01:55'20"
21	06'03"	02:01'23"
21.1	05'41"	02:02'03"

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