4.5 km | 00:51:19 | 11:18/km日期: 2018-11-14 19:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 425 Cal
Pace: 09'40" / 09'11" / 09'19" / 14'33" / 15'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'38" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'19" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'32" (+05'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'56" (+06'46") | 541 / 4541 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 129.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'40" | 00:09'40" |
| 2 | 09'11" | 00:18'51" |
| 3 | 09'19" | 00:28'10" |
| 4 | 14'33" | 00:42'43" |
| 4.5 | 15'54" | 00:51'20" |
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