4.8 km | 00:36:59 | 07:44/km日期: 2018-11-14 17:24 - 平均心率: 131 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'08" / 07'01" / 06'45" / 07'06" / 10'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'07" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'13" (+03'28") | 783 / 4783 |
田中馬賽後第三天，大腿仍略為痠痛，感冒未癒，加上空品不佳，家裡跑步機上奮鬥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
174.97 km 
東展 藍 累積 :
1084.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 07'01" | 00:15'09" |
| 3 | 06'45" | 00:21'54" |
| 4 | 07'06" | 00:29'00" |
| 4.8 | 10'36" | 00:37'19" |
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