10.4 km | 00:58:04 | 05:33/km日期: 2018-11-15 18:17 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 144 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 05'26" / 04'21" / 05'48" / 05'58" / 06'00" / 05'55" / 05'58" / 05'44" / 05'47" / 05'30" / 03'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+01'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+01'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+01'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" (+01'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'36" | 451 / 10451 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
194.83 km 母子鱷魚🐊 跟上來(水藍色 累積 :
287.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 04'21" | 00:09'47" |
3 | 05'48" | 00:15'35" |
4 | 05'58" | 00:21'33" |
5 | 06'00" | 00:27'33" |
6 | 05'55" | 00:33'28" |
7 | 05'58" | 00:39'26" |
8 | 05'44" | 00:45'10" |
9 | 05'47" | 00:50'57" |
10 | 05'30" | 00:56'27" |
10.5 | 03'34" | 00:58'04" |