林明煊 Ming Lin 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

林明煊 Ming Lin 南投
ID 133701

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林明煊 Ming Lin

1.0 km | 00:06:21 | 06:17/km

日期: 2018-11-19 18:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'21")

05'39"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.18 km

美津濃 Wave Rider 21 2E 累積 : 1267.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳維祥, 米開朗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.0	05'18"	00:06'21"

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