5.0 km | 00:25:45 | 05:06/km日期: 2018-11-17 17:10 - 地點: 工專路+興南路二段 - 天氣: 雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 4804 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'33" / 05'09" / 04'59" / 05'05" / 04'43" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" (+00'49") | 1005 / 1005 | 179 / 100 |
2 | | 05'07" (+00'24") | 1004 / 2010 | 186 / 104 |
3 | | 04'57" (+00'14") | 1005 / 3015 | 189 / 106 |
4 | | 05'03" (+00'20") | 1005 / 4021 | 189 / 104 |
5 | | 04'43" | 1008 / 5029 | 188 / 112 |
6 | | 04'29" | 44 / 5074 | 190 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.12 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'09" | 00:10'42" |
3 | 04'59" | 00:15'41" |
4 | 05'05" | 00:20'46" |
5 | 04'43" | 00:25'29" |
5.0 | 05'58" | 00:25'45" |