張炳麟 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 04:52:54 | 06:56/km | 第56馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:52:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47"

01:05'02"

10 km

(01:05'02")

00:33'15" (+01'28")

15 km

(01:41'41")

00:36'39" (+04'52")

01:11'12" (+06'10")

20 km

(02:16'14")

00:34'33" (+02'46")

25 km

(02:54'21")

00:38'07" (+06'20")

01:10'45" (+05'43")

30 km

(03:26'59")

00:32'38" (+00'51")

35 km

(04:02'24")

00:35'25" (+03'38")

01:11'25" (+06'23")

40 km

(04:38'24")

00:36'00" (+04'13")

Finish

(04:52:54)

日期: 2018-11-18 06:03 - 卡路里: 2284 Cal - 總步數: 48224 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'34" (+00'58")

1007 / 1007

184 / 82

2

06'25"

(13'02")

06'22" (+00'46")

1006 / 2014

182 / 86

3

06'23"

(19'25")

06'19" (+00'43")

1008 / 3022

182 / 86

4

06'12"

(25'37")

06'09" (+00'33")

1005 / 4028

183 / 88

5

06'10"

(31'47")

06'08" (+00'32")

1004 / 5032

182 / 89

展開計圈分析

6

06'49"

(38'36")

06'48" (+01'12")

1001 / 6034

171 / 85

7

07'00"

(45'36")

06'57" (+01'21")

1006 / 7040

173 / 82

8

08'05"

(53'41")

08'02" (+02'26")

1005 / 8046

143 / 86

9

05'36"

(59'17")

05'36"

1000 / 9046

187 / 95

10

05'48"

(01:05'05")

05'45" (+00'09")

1006 / 10052

184 / 93

11

07'08"

(01:12'13")

07'06" (+01'30")

1002 / 11055

159 / 88

12

06'04"

(01:18'17")

06'01" (+00'25")

1007 / 12062

183 / 90

13

06'15"

(01:24'32")

06'12" (+00'36")

1006 / 13068

180 / 89

14

08'18"

(01:32'50")

08'14" (+02'38")

1006 / 14075

148 / 81

15

08'56"

(01:41'46")

08'53" (+03'17")

1004 / 15079

135 / 83

16

07'15"

(01:49'01")

07'11" (+01'35")

1008 / 16088

159 / 87

17

07'35"

(01:56'36")

07'34" (+01'58")

1002 / 17090

151 / 86

18

07'50"

(02:04'26")

07'47" (+02'11")

1004 / 18095

146 / 87

19

06'05"

(02:10'31")

06'04" (+00'28")

1002 / 19097

180 / 91

20

05'50"

(02:16'21")

05'46" (+00'10")

1010 / 20107

183 / 94

21

11'50"

(02:28'11")

11'49" (+06'13")

1000 / 21108

91 / 92

22

06'00"

(02:34'11")

05'58" (+00'22")

1002 / 22110

184 / 90

23

06'58"

(02:41'09")

06'57" (+01'21")

1002 / 23113

161 / 89

24

07'17"

(02:48'26")

07'15" (+01'39")

1004 / 24117

152 / 90

25

06'01"

(02:54'27")

06'00" (+00'24")

1001 / 25118

181 / 91

26

05'59"

(03:00'26")

05'58" (+00'22")

1001 / 26120

181 / 92

27

07'10"

(03:07'36")

07'09" (+01'33")

1001 / 27122

156 / 89

28

05'51"

(03:13'27")

05'48" (+00'12")

1008 / 28131

184 / 93

29

07'24"

(03:20'51")

07'24" (+01'48")

1000 / 29131

148 / 91

30

06'14"

(03:27'05")

06'13" (+00'37")

1001 / 30132

180 / 89

31

06'17"

(03:33'22")

06'14" (+00'38")

1006 / 31138

180 / 88

32

08'27"

(03:41'49")

08'22" (+02'46")

1009 / 32148

137 / 86

33

06'47"

(03:48'36")

06'45" (+01'09")

1004 / 33152

168 / 87

34

06'20"

(03:54'56")

06'18" (+00'42")

1005 / 34157

179 / 88

35

07'36"

(04:02'32")

07'35" (+01'59")

1000 / 35157

151 / 87

36

07'02"

(04:09'34")

06'58" (+01'22")

1009 / 36166

175 / 81

37

06'45"

(04:16'19")

06'43" (+01'07")

1004 / 37170

178 / 83

38

08'29"

(04:24'48")

08'28" (+02'52")

1001 / 38172

142 / 82

39

06'39"

(04:31'27")

06'35" (+00'59")

1008 / 39180

177 / 85

40

07'09"

(04:38'36")

07'06" (+01'30")

1006 / 40187

159 / 88

41

06'17"

(04:44'53")

06'13" (+00'37")

1008 / 41196

179 / 89

42

06'14"

(04:51'07")

06'12" (+00'36")

1004 / 42200

180 / 89

鹿港馬完賽

賽後評分: 主辦單位志工們辛苦了
給 4 星

11月累積里程 : 401.44 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

唐暘峌, 張正昇和其他 55 人說推

·

觀看另 22 則留言

黃照仁張大哥晚安，恭喜漂亮完賽！

2018-11-19 22:01 ·

1 個人推

簡銘進炳麟哥早，運動愉快喔~

2018-11-20 09:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'25"	00:13'02"
3	06'19"	00:19'21"
4	06'16"	00:25'37"
5	06'10"	00:31'47"
6	06'49"	00:38'36"
7	06'57"	00:45'33"
8	08'04"	00:53'37"
9	05'40"	00:59'17"
10	05'45"	01:05'02"
11	07'07"	01:12'09"
12	06'05"	01:18'14"
13	06'14"	01:24'28"
14	08'18"	01:32'46"
15	08'55"	01:41'41"
16	07'16"	01:48'57"
17	07'34"	01:56'31"
18	07'50"	02:04'21"
19	06'06"	02:10'27"
20	05'47"	02:16'14"
21	11'52"	02:28'06"
22	06'00"	02:34'06"
23	06'57"	02:41'03"
24	07'16"	02:48'19"
25	06'02"	02:54'21"
26	05'58"	03:00'19"
27	07'11"	03:07'30"
28	05'47"	03:13'17"
29	07'28"	03:20'45"
30	06'14"	03:26'59"
31	06'15"	03:33'14"
32	08'24"	03:41'38"
33	06'51"	03:48'29"
34	06'17"	03:54'46"
35	07'38"	04:02'24"
36	06'59"	04:09'23"
37	06'44"	04:16'07"
38	08'29"	04:24'36"
39	06'40"	04:31'16"
40	07'08"	04:38'24"
41	06'15"	04:44'39"
42	06'16"	04:50'55"
42.3	06'22"	04:52'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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