KuoChun Huang 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

KuoChun Huang 苗栗
ID 105766

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1.0 km | 00:06:13 | 06:01/km

日期: 2018-11-20 08:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'05" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

00'08"

(06'13")

04'12"

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.79 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇) 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	04'02"	00:06'13"

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