戴志龍 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:25:12 | 05:01/km

日期: 2018-11-20 18:14 - 地點: 有恆街 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 4512 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'12" / 04'51" / 04'52" / 05'10" / 05'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'10" (+01'48")

1006 / 1006

176 / 109

2

04'51"

(10'03")

04'50" (+01'28")

1002 / 2008

179 / 115

3

04'52"

(14'55")

04'50" (+01'28")

1004 / 3012

180 / 114

4

05'10"

(20'05")

05'09" (+01'47")

1000 / 4012

178 / 108

5

05'04"

(25'09")

05'02" (+01'40")

1004 / 5017

179 / 110

展開計圈分析

11月累積里程 : 303.91 km

Nike zoom elite 9 累積 : 778.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Judy , 薛武忠和其他 16 人說推

·

曾烽耿早安，夜跑運動愉快~

2018-11-21 06:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'51"	00:10'03"
3	04'52"	00:14'55"
4	05'10"	00:20'05"
5	05'04"	00:25'09"
5.0	03'22"	00:25'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"