戴志龍 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

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5.0 km | 00:26:08 | 05:12/km

日期: 2018-11-21 20:27 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 4644 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'27" / 05'23" / 05'10" / 05'08" / 04'53" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'33")

1002 / 1002

175 / 105

2

05'23"

(10'50")

05'21" (+00'28")

1005 / 2007

177 / 105

3

05'10"

(16'00")

05'08" (+00'15")

1003 / 3010

178 / 108

4

05'08"

(21'08")

05'07" (+00'14")

1002 / 4013

177 / 109

5

04'56"

(26'04")

04'53"

1009 / 5022

180 / 113

11月累積里程 : 303.91 km

Nike zoom elite 9 累積 : 778.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李奇峰, 倪偉堯和其他 14 人說推

·

曾烽耿早安，夜跑運動愉快~

2018-11-22 04:33 ·

1 個人推

Judy 志龍早安!!
夜跑愉快!!有恆街真的很不錯，補給更沒話說!

2018-11-22 09:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'10"	00:16'00"
4	05'08"	00:21'08"
5	04'53"	00:26'01"
5.0	06'02"	00:26'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km