12.7 km | 01:07:35 | 05:18/km日期: 2014-04-11 17:47 - 地點: 台南永康 - 天氣: 晴偶陰 - 平均心率: 100 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%
Pace: 05'10" / 05'07" / 05'11" / 05'21" / 05'25" / 05'04" / 05'18" / 05'37" / 05'30" / 05'16" / 05'23" / 05'17" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 3012 / 3012 |
| 2 | | 05'16" (+00'08") | 3007 / 6019 |
| 3 | | 05'27" (+00'19") | 3021 / 9040 |
| 4 | | 05'19" (+00'11") | 3009 / 12050 |
| 5 | | 04'53" | 749 / 12800 |
真的很累呢,好像星期天捐了500.CC以後就開始不太行了,幸好最近没什麼參加比賽,下次千萬要記得比賽前絕對不能捐血.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 186.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'07" | 00:10'17" |
| 3 | 05'11" | 00:15'28" |
| 4 | 05'21" | 00:20'49" |
| 5 | 05'25" | 00:26'14" |
| 6 | 05'04" | 00:31'18" |
| 7 | 05'18" | 00:36'36" |
| 8 | 05'37" | 00:42'13" |
| 9 | 05'30" | 00:47'43" |
| 10 | 05'16" | 00:52'59" |
| 11 | 05'23" | 00:58'22" |
| 12 | 05'17" | 01:03'39" |
| 12.7 | 05'18" | 01:07'35" |
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