Hilda Fish 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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1.8 km | 00:12:32 | 07:00/km

日期: 2018-11-22 18:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'00" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

05'31"

(12'31")

06'59"

790 / 1790

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.66 km

adidas adizero boston6-藍粉紅累積 : 503.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.8	07'00"	00:12'32"

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