張家瑋 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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3.5 km | 00:21:23 | 06:11/km

日期: 2018-11-22 22:20 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上下雨 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'11" / 06'00" / 06'17" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'07" (+00'08")

994 / 994

2

06'00"

(12'05")

05'59"

1000 / 1994

3

06'23"

(18'28")

06'19" (+00'20")

1009 / 3003

4

02'29"

(20'57")

05'36"

442 / 3446

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要運動一下

11月累積里程 : 259.31 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

みが, 楊富傑和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

🦁媽媽跑者🐰 又下雨了，真的.....要注意，不要滑倒哦！

2018-11-23 12:14 ·

張家瑋謝謝媽媽跑者，宜蘭愛下雨沒辦法，要想辦法克服

2018-11-23 12:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'00"	00:12'11"
3	06'17"	00:18'28"
3.5	05'31"	00:20'57"

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