簡志宏 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
ID 41861

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5.3 km | 00:26:21 | 04:57/km

日期: 2018-11-22 21:10 - 地點: 台東縣立體育場 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'28" / 05'15" / 04'50" / 04'48" / 04'24" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'24" (+01'01")

991 / 991

2

05'16"

(10'38")

05'15" (+00'52")

1002 / 1993

3

04'55"

(15'33")

04'51" (+00'28")

1010 / 3004

4

04'48"

(20'21")

04'45" (+00'22")

1008 / 4012

5

04'24"

(24'45")

04'23"

1002 / 5015

6

01'17"

(26'02")

04'09"

308 / 5324

希望這個月能達標，加油～

11月累積里程 : 95.84 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 台中阿森和其他 27 人說推

·

許順智都跟不上囉！

2018-11-22 22:20 ·

1 個人推

簡志宏順智你太客氣了，下次換我說^^

2018-11-22 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'15"	00:10'43"
3	04'50"	00:15'33"
4	04'48"	00:20'21"
5	04'24"	00:24'45"
5.3	04'00"	00:26'02"

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