宥羱🏃 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
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3.3 km | 00:17:00 | 05:10/km

日期: 2018-11-28 22:16 - 地點: 三興村 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'20" / 05'06" / 05'10" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'26")

05'06"

1000 / 2000

3

05'09"

(15'35")

05'09" (+00'03")

1000 / 3000

4

01'24"

(17'00")

04'55"

286 / 3286

停下走一走，狀況好多了繼續跑，後來還是肚子痛，可能吃壞肚子了

11月累積里程 : 222.44 km

亞瑟士虎走6 TJR292-401(28.5) 累積 : 1591.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾怡誠, 蘇鏞全順久汽車&太保愛跑和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	05'10"	00:15'36"
3.3	04'56"	00:17'01"

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