10.4 km | 01:14:52 | 07:11/km日期: 2018-11-30 04:32 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 13636 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 11'51" / 10'02" / 07'38" / 06'51" / 06'28" / 06'04" / 06'01" / 05'56" / 05'56" / 05'49" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'49" (+06'02") | 1004 / 1004 | 243 / 34 |
| 2 | | 09'57" (+04'10") | 1007 / 2011 | 174 / 57 |
| 3 | | 07'36" (+01'49") | 1002 / 3013 | 166 / 78 |
| 4 | | 06'50" (+01'03") | 1001 / 4014 | 169 / 86 |
| 5 | | 06'27" (+00'40") | 1001 / 5016 | 170 / 91 |
| 6 | | 06'03" (+00'16") | 1002 / 6019 | 170 / 96 |
| 7 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 7019 | 170 / 97 |
| 8 | | 05'58" (+00'11") | 1004 / 8023 | 171 / 97 |
| 9 | | 05'53" (+00'06") | 1003 / 9026 | 170 / 99 |
| 10 | | 05'47" | 1005 / 10032 | 170 / 101 |
| 11 | | 05'21" | 410 / 10443 | 170 / 109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 205.20 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'51" | 00:11'51" |
| 2 | 10'02" | 00:21'53" |
| 3 | 07'38" | 00:29'31" |
| 4 | 06'51" | 00:36'22" |
| 5 | 06'28" | 00:42'50" |
| 6 | 06'04" | 00:48'54" |
| 7 | 06'01" | 00:54'55" |
| 8 | 05'56" | 01:00'51" |
| 9 | 05'56" | 01:06'47" |
| 10 | 05'49" | 01:12'36" |
| 10.4 | 05'30" | 01:14'52" |
21117.8 km | 
605.9 km
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