3.5 km | 00:30:11 | 08:37/km日期: 2018-11-30 18:33 - 天氣: 茫茫 - 平均心率: 154 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 08'52" / 08'36" / 08'22" / 08'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'51" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'35" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'44" (+00'22") | 497 / 3497 |
Easy run*30 。Happy ending。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
261.49 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2852.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'52" | 00:08'52" |
| 2 | 08'36" | 00:17'28" |
| 3 | 08'22" | 00:25'50" |
| 3.5 | 08'44" | 00:30'11" |
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