8.0 km | 00:53:54 | 06:43/km日期: 2018-12-04 20:20 - 總爬升: 105 m - 地點: 鰂魚涌海濱公園 - 平均心率: 138 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 06'26" / 11'17" / 02'24" / 06'38" / 07'07" / 07'05" / 06'35" / 06'47" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'30" | 9 / 8009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
182.72 km 
HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 :
491.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 11'17" | 00:17'43" |
| 3 | 02'24" | 00:20'07" |
| 4 | 06'38" | 00:26'45" |
| 5 | 07'07" | 00:33'52" |
| 6 | 07'05" | 00:40'57" |
| 7 | 06'35" | 00:47'32" |
| 8 | 06'47" | 00:54'19" |
| 8.0 | 07'01" | 00:54'23" |
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