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    蕭家鑛 桃園
    ID 272783
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭家鑛
    21.4 km | 01:59:17 | 05:33/km
    日期: 2018-12-02 06:05 - 總爬升: 426 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 07'36" / 11'17" / 07'29" / 06'33" / 04'57" / 04'49" / 04'51" / 04'57" / 08'43" / 04'56" / 08'03" / 05'28" / 05'23" / 10'03" / 06'03" / 05'47" / 10'39" / 06'42" / 04'49" / 04'22" / 04'16" / 04'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'36"  (07'36")
    		07'36" (+03'21")1000 / 1000
    2
    07'10"  (14'46")
    		07'10" (+02'55")1000 / 2000
    3
    06'29"  (21'15")
    		06'29" (+02'14")1000 / 3000
    4
    05'52"  (27'07")
    		05'52" (+01'37")1000 / 4000
    5
    04'56"  (32'04")
    		04'56" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (36'53")
    		04'49" (+00'34")1000 / 6000
    7
    04'50"  (41'43")
    		04'50" (+00'35")1000 / 7000
    8
    04'57"  (46'41")
    		04'57" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'06"  (51'47")
    		05'06" (+00'51")1000 / 9000
    10
    04'55"  (56'43")
    		04'55" (+00'40")1000 / 10000
    11
    05'08"  (01:01'52")
    		05'08" (+00'53")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:07'19")
    		05'27" (+01'12")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:12'43")
    		05'23" (+01'08")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:18'08")
    		05'24" (+01'09")1000 / 14000
    15
    06'03"  (01:24'11")
    		06'03" (+01'48")1000 / 15000
    16
    05'46"  (01:29'57")
    		05'46" (+01'31")1000 / 16000
    17
    07'15"  (01:37'13")
    		07'15" (+03'00")1000 / 17000
    18
    06'41"  (01:43'54")
    		06'41" (+02'26")1000 / 18000
    19
    04'49"  (01:48'44")
    		04'49" (+00'34")1000 / 19000
    20
    04'22"  (01:53'06")
    		04'22" (+00'07")1000 / 20000
    21
    04'15"  (01:57'22")
    		04'15"1000 / 21000
    22
    01'54"  (01:59'17")
    		04'28" (+00'13")426 / 21426
    桃園
    蕭家鑛
    · 留言
    桃園
    蕭家鑛
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    桃園
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    桃園
    蕭家鑛
    · 留言

    大家早安~運動愉快

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 259.70 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Belle , Maggie Huang 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    梁碧玉 蕭大哥早安~假日半馬愉快！
    2018-12-02 08:44 ·
     1 個人推
    小米 哇…家礦哥 太強了啦!
    假日抓漂亮小馬愉快喲✌️✌️✌️
    2018-12-02 10:41 ·
     1 個人推
    Judy 蕭大哥午安!!
    跑山愉快!!
    2018-12-02 13:44 ·
     1 個人推
    Jonas Wu 午安啊家鑛哥，假日半馬愉快
    2018-12-02 15:24 ·
     1 個人推
    林錦宏 晚上好跑步舒暢
    2018-12-02 21:13 ·
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    假日好心情，長跑愉快~
    2018-12-02 21:50 ·
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 謝謝
    早安安愉快呦
    2018-12-03 06:34 ·
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'36"00:07'36"
    211'17"00:18'53"
    307'29"00:26'22"
    406'33"00:32'55"
    504'57"00:37'52"
    604'49"00:42'41"
    704'51"00:47'32"
    804'57"00:52'29"
    908'43"01:01'12"
    1004'56"01:06'08"
    1108'03"01:14'11"
    1205'28"01:19'39"
    1305'23"01:25'02"
    1410'03"01:35'05"
    1506'03"01:41'08"
    1605'47"01:46'55"
    1710'39"01:57'34"
    1806'42"02:04'16"
    1904'49"02:09'05"
    2004'22"02:13'27"
    2104'16"02:17'43"
    21.404'29"02:19'38"

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