江文林 (錸德竹22) 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

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江文林 (錸德竹22)

1.3 km | 00:06:59 | 05:31/km

日期: 2018-12-04 06:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'29" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

01'30"

(06'59")

05'42" (+00'14")

265 / 1265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 328.36 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 10527.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 林士傑和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.3	05'42"	00:07'00"

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