龍仔 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

龍仔新北市
ID 55335

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1.1 km | 00:06:21 | 05:39/km

日期: 2018-12-05 22:05 - 平均心率: 93 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'43" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'38"

(06'21")

05'19"

121 / 1121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.75 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 2492.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林淨堉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.1	05'22"	00:06'22"

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