半馬 | --:--:-- | --:-- | 第30半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-30 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'52" | 01:22'55" |
| 00:43'03" (+03'11") |
| 00:47'44" (+07'52") | 01:29'36" (+06'41") |
| 00:41'52" (+02'00") |
|
日期: 2014-03-30 06:02 - 總爬升: 314 m - 地點: 台中市政中心 - 天氣: 多雲到晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 2050 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'09") | 1002 / 2003 |
| 3 | | 07'00" | 1007 / 3010 |
| 4 | | 08'14" (+01'14") | 1002 / 4012 |
| 5 | | 09'46" (+02'46") | 1005 / 5018 |
| 6 | | 10'32" (+03'32") | 1000 / 6019 |
| 7 | | 09'25" (+02'25") | 1000 / 7019 |
| 8 | | 07'27" (+00'27") | 1003 / 8023 |
| 9 | | 08'17" (+01'17") | 1010 / 9033 |
| 10 | | 07'11" (+00'11") | 1010 / 10044 |
| 11 | | 07'21" (+00'21") | 1019 / 11064 |
| 12 | | 09'21" (+02'21") | 1007 / 12072 |
| 13 | | 11'04" (+04'04") | 1011 / 13083 |
| 14 | | 10'57" (+03'57") | 1009 / 14093 |
| 15 | | 08'56" (+01'56") | 1003 / 15096 |
| 16 | | 08'11" (+01'11") | 996 / 16093 |
| 17 | | 07'30" (+00'30") | 1004 / 17098 |
| 18 | | 07'34" (+00'34") | 1000 / 18099 |
| 19 | | 08'27" (+01'27") | 1003 / 19103 |
| 20 | | 10'39" (+03'39") | 1009 / 20112 |
| 21 | | 09'36" (+02'36") | 1002 / 21114 |
第二年參賽，感覺辦得比去年糟糕。起跑不到一公里居然就得開始等紅綠燈了，而且比賽沿線因為施工所以賽道變窄，後來就看到一堆九公里的選手超過折返點很遠才折返。倒數第二個水站居然還完全沒水可以喝了，還好撐到最後一個還有得補給。賽後的伴手禮也比去年差多了。今年跑起來的成績好像跟去年差不多，沒什麼進步。不過我想明年大概不會想再來了吧，畢竟退步好多。唯一比較好的就是跟同事行程安排得不錯，住的離會場近，前一天晚上享用居酒屋的美食，隔天中午再去吃合菜，然後再去石岡騎自行車，行程算是不錯啦～
賽前宣言: 我又來了！目標是跑得比去年好...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
63.29 km 
Saucony kinvara 4 累積 :
488.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 07'11" | 00:14'51" |
| 3 | 07'00" | 00:21'51" |
| 4 | 08'12" | 00:30'03" |
| 5 | 09'49" | 00:39'52" |
| 6 | 10'31" | 00:50'23" |
| 7 | 09'29" | 00:59'52" |
| 8 | 07'27" | 01:07'19" |
| 9 | 08'17" | 01:15'36" |
| 10 | 07'19" | 01:22'55" |
| 11 | 07'10" | 01:30'05" |
| 12 | 09'19" | 01:39'24" |
| 13 | 10'56" | 01:50'20" |
| 14 | 10'54" | 02:01'14" |
| 15 | 09'25" | 02:10'39" |
| 16 | 08'06" | 02:18'45" |
| 17 | 07'40" | 02:26'25" |
| 18 | 07'29" | 02:33'54" |
| 19 | 08'21" | 02:42'15" |
| 20 | 10'16" | 02:52'31" |
| 21 | 09'54" | 03:02'25" |
| 21.4 | 09'55" | 03:06'32" |
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