天地冠 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

天地冠新北市
ID 386472

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:58:02 | 07:03/km | 第5馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:58:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06" (+02'38")

01:05'50"

10 km

(01:05'50")

00:31'44" (+00'16")

15 km

(01:37'18")

00:31'28"

01:07'22" (+01'32")

20 km

(02:13'12")

00:35'54" (+04'26")

25 km

(02:46'56")

00:33'44" (+02'16")

01:10'26" (+04'36")

30 km

(03:23'38")

00:36'42" (+05'14")

35 km

(04:00'07")

00:36'29" (+05'01")

01:13'57" (+08'07")

40 km

(04:37'35")

00:37'28" (+06'00")

Finish

(04:58:02)

日期: 2018-12-02 06:10 - 地點: 虎尾夜市 - 卡路里: 2123 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'33"

(14'10")

06'33" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'46")

06'36" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'30")

06'43" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'35"

(34'06")

06'35" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 吃雞囉⋯

賽後評分: 補給很好⋯ 只是寄物區的包包曬了太陽，有點無言⋯
給 3 星

12月累積里程 : 165.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wei-Ning Huang, 陳永欽和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'34"	00:14'11"
3	06'36"	00:20'47"
4	06'44"	00:27'31"
5	06'35"	00:34'06"
6	06'26"	00:40'32"
7	06'22"	00:46'54"
8	06'24"	00:53'18"
9	06'13"	00:59'31"
10	06'19"	01:05'50"
11	06'13"	01:12'03"
12	06'18"	01:18'21"
13	06'14"	01:24'35"
14	06'22"	01:30'57"
15	06'21"	01:37'18"
16	09'18"	01:46'36"
17	06'13"	01:52'49"
18	07'38"	02:00'27"
19	06'29"	02:06'56"
20	06'16"	02:13'12"
21	07'30"	02:20'42"
22	06'24"	02:27'06"
23	06'29"	02:33'35"
24	06'40"	02:40'15"
25	06'41"	02:46'56"
26	08'44"	02:55'40"
27	06'19"	03:01'59"
28	06'27"	03:08'26"
29	06'40"	03:15'06"
30	08'32"	03:23'38"
31	07'10"	03:30'48"
32	07'05"	03:37'53"
33	07'29"	03:45'22"
34	08'15"	03:53'37"
35	06'30"	04:00'07"
36	08'34"	04:08'41"
37	06'49"	04:15'30"
38	08'17"	04:23'47"
39	06'48"	04:30'35"
40	07'00"	04:37'35"
41	08'37"	04:46'12"
42	06'41"	04:52'53"
42.9	05'47"	04:58'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km