7.4 km | 00:56:44 | 07:41/km日期: 2010-11-30 20:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 585 Cal
Pace: 08'36" / 07'29" / 07'18" / 07'11" / 07'00" / 07'02" / 07'27" / 12'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'35" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'20" (+05'20") | 383 / 7383 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 71.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 07'29" | 00:16'05" |
| 3 | 07'18" | 00:23'23" |
| 4 | 07'11" | 00:30'34" |
| 5 | 07'00" | 00:37'34" |
| 6 | 07'02" | 00:44'36" |
| 7 | 07'27" | 00:52'03" |
| 7.4 | 12'16" | 00:56'45" |
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