阿亮 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿亮台北市
ID 1644

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4.4 km | 00:28:39 | 06:28/km

日期: 2018-12-08 08:35 - 地點: 內湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'27" / 07'48" / 90'02" / 05'35" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'52")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'56")

06'28" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'23"

(20'20")

06'23" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'35"

(25'55")

05'35"

1000 / 4000

5

02'44"

(28'39")

06'22" (+00'47")

430 / 4430

12月累積里程 : 72.91 km

夾腳拖氣墊拖鞋累積 : 6749.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'48"	00:15'15"
3	90'02"	01:45'17"
4	05'35"	01:50'52"
4.4	06'23"	01:53'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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