10.5 km | 00:55:08 | 05:14/km日期: 2018-12-04 22:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 546 Cal
Pace: 05'06" / 05'03" / 05'23" / 05'20" / 05'24" / 05'21" / 05'29" / 05'24" / 05'14" / 04'52" / 05'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 139.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'03" | 00:10'09" |
3 | 05'23" | 00:15'32" |
4 | 05'20" | 00:20'52" |
5 | 05'24" | 00:26'16" |
6 | 05'21" | 00:31'37" |
7 | 05'29" | 00:37'06" |
8 | 05'24" | 00:42'30" |
9 | 05'14" | 00:47'44" |
10 | 04'52" | 00:52'36" |
10.5 | 05'00" | 00:55'08" |