| 賽後心得：（睡醒才想到）
本來賽前預定前30K以6:20配，後面看天意，結果正好遇到我愛的天氣陰天+小毛雨，一開始起跑時是5:50，覺得好像還好那就前面維持5分尾6分初，留點扣打給後面軟腳用XD，前半馬208。
後半馬一開始我就先餵自己吃很多食物保持心情愉悅😙，但效果續航力很差，我到25K就開始厭世了，每K都在找白棚子的蹤影，看到周圍開始有步兵，真的很心動，但我還是盡量到水站才停，因為如果隨便停下來，之後就會停得沒完沒了～～
還有那2座橋跟1個地下道，我堅持用跑的，很喘但我就是不走不走不走（傲
30-37K，感覺得到周圍滿滿地厭世能量，我也是其中之一XD開始想水站想瘋了。
終於剩下5K，我復活了，單藍前面耍廢幾K也是有幫助到，後半馬219完成。
#以我少而美的跑量，這成績真是賺到了
#最重要的心得是，下次再報全馬手砍掉
賽前宣言: 再來一次my福地 賽後評分: 水站很長不錯啊 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 187.96 km  mIzumi wave rider 19 累積 : 3293.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'09" | 00:06'09" | | 2 | 06'02" | 00:12'11" | | 3 | 05'46" | 00:17'57" | | 4 | 05'49" | 00:23'46" | | 5 | 05'50" | 00:29'36" | | 6 | 06'17" | 00:35'53" | | 7 | 05'54" | 00:41'47" | | 8 | 05'58" | 00:47'45" | | 9 | 05'52" | 00:53'37" | | 10 | 05'47" | 00:59'24" | | 11 | 05'54" | 01:05'18" | | 12 | 05'46" | 01:11'04" | | 13 | 05'53" | 01:16'57" | | 14 | 06'03" | 01:23'00" | | 15 | 06'01" | 01:29'01" | | 16 | 05'56" | 01:34'57" | | 17 | 05'54" | 01:40'51" | | 18 | 06'11" | 01:47'02" | | 19 | 05'59" | 01:53'01" | | 20 | 05'54" | 01:58'55" | | 21 | 06'24" | 02:05'19" | | 22 | 06'06" | 02:11'25" | | 23 | 06'28" | 02:17'53" | | 24 | 06'19" | 02:24'12" | | 25 | 06'12" | 02:30'24" | | 26 | 06'42" | 02:37'06" | | 27 | 06'03" | 02:43'09" | | 28 | 06'54" | 02:50'03" | | 29 | 06'08" | 02:56'11" | | 30 | 06'18" | 03:02'29" | | 31 | 07'05" | 03:09'34" | | 32 | 06'03" | 03:15'37" | | 33 | 06'47" | 03:22'24" | | 34 | 06'24" | 03:28'48" | | 35 | 06'22" | 03:35'10" | | 36 | 09'01" | 03:44'11" | | 37 | 06'38" | 03:50'49" | | 38 | 06'32" | 03:57'21" | | 39 | 06'18" | 04:03'39" | | 40 | 06'47" | 04:10'26" | | 41 | 09'58" | 04:20'24" | | 42 | 02'29" | 04:22'53" | | 42.7 | 05'48" | 04:27'13" |
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恭喜破PB
全馬 | 04:27:14 | 06:19/km | 第2馬
台南
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