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鋼鐵鈞
台北市
ID 377879
45 位追隨者
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鋼鐵鈞
全馬
|
03:41:49
|
05:15/km
|
第2馬
2018 臺北馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
03:41:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'30")
00:26'30" (+01'37")
00:52'34" (+02'10")
10 km
(00:52'34")
00:26'04" (+01'11")
15 km
(01:17'54")
00:25'20" (+00'27")
00:50'47" (+00'23")
20 km
(01:43'21")
00:25'27" (+00'34")
25 km
(02:10'32")
00:27'11" (+02'18")
00:54'32" (+04'08")
30 km
(02:37'53")
00:27'21" (+02'28")
35 km
(03:02'46")
00:24'53"
00:50'24"
40 km
(03:28'17")
00:25'31" (+00'38")
Finish
(03:41:49)
日期:
2018-12-09 06:31
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2288 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
06'00" (+01'33")
1000 / 1000
2
05'11"
(11'11")
05'11" (+00'44")
1000 / 2000
3
05'01"
(16'13")
05'01" (+00'34")
1000 / 3000
4
05'10"
(21'23")
05'10" (+00'43")
1000 / 4000
5
05'06"
(26'30")
05'06" (+00'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'13"
(31'44")
05'13" (+00'46")
1000 / 6000
7
05'19"
(37'03")
05'19" (+00'52")
1000 / 7000
8
05'10"
(42'13")
05'10" (+00'43")
1000 / 8000
9
05'09"
(47'22")
05'09" (+00'42")
1000 / 9000
10
05'11"
(52'34")
05'11" (+00'44")
1000 / 10000
11
05'00"
(57'34")
05'00" (+00'33")
1000 / 11000
12
05'06"
(01:02'41")
05'06" (+00'39")
1000 / 12000
13
05'14"
(01:07'56")
05'14" (+00'47")
1000 / 13000
14
04'52"
(01:12'49")
04'52" (+00'25")
1000 / 14000
15
05'04"
(01:17'54")
05'04" (+00'37")
1000 / 15000
16
05'12"
(01:23'07")
05'12" (+00'45")
1000 / 16000
17
05'00"
(01:28'08")
05'00" (+00'33")
1000 / 17000
18
05'15"
(01:33'23")
05'15" (+00'48")
1000 / 18000
19
04'58"
(01:38'21")
04'58" (+00'31")
1000 / 19000
20
05'00"
(01:43'21")
05'00" (+00'33")
1000 / 20000
21
05'41"
(01:49'02")
05'41" (+01'14")
1000 / 21000
22
05'05"
(01:54'08")
05'05" (+00'38")
1000 / 22000
23
05'12"
(01:59'20")
05'12" (+00'45")
1000 / 23000
24
05'15"
(02:04'36")
05'15" (+00'48")
1000 / 24000
25
05'34"
(02:10'11")
05'34" (+01'07")
1000 / 25000
26
06'05"
(02:16'16")
06'05" (+01'38")
1000 / 26000
27
05'18"
(02:21'35")
05'18" (+00'51")
1000 / 27000
28
05'20"
(02:26'56")
05'20" (+00'53")
1000 / 28000
29
05'17"
(02:32'13")
05'17" (+00'50")
1000 / 29000
30
05'19"
(02:37'32")
05'19" (+00'52")
1000 / 30000
31
04'32"
(02:42'04")
04'32" (+00'05")
1000 / 31000
32
05'04"
(02:47'08")
05'04" (+00'37")
1000 / 32000
33
05'13"
(02:52'21")
05'13" (+00'46")
1000 / 33000
34
05'05"
(02:57'27")
05'05" (+00'38")
1000 / 34000
35
04'44"
(03:02'11")
04'44" (+00'17")
1000 / 35000
36
05'03"
(03:07'15")
05'03" (+00'36")
1000 / 36000
37
05'13"
(03:12'28")
05'13" (+00'46")
1000 / 37000
38
05'04"
(03:17'32")
05'04" (+00'37")
1000 / 38000
39
04'27"
(03:22'00")
04'27"
1000 / 39000
40
05'27"
(03:27'27")
05'27" (+01'00")
1000 / 40000
41
04'34"
(03:32'02")
04'34" (+00'07")
1000 / 41000
42
05'59"
(03:38'01")
05'59" (+01'32")
1000 / 42000
43
03'47"
(03:41'49")
05'40" (+01'13")
668 / 42668
台北市
鋼
鐵鈞
·
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台北市
鋼
鐵鈞
·
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台北市
鋼
鐵鈞
·
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台北市
鋼
鐵鈞
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開心再破PB
賽前宣言:
加油
賽後評分:
交管超讚....補給還好!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
250.26 km
Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
1249.5 km
TCX 上傳
| 6 years ago
💕💪徐曉凌 💕💪
,
台中阿森
和其他
35
人說推
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觀看另 18 則留言
許慕驊
恭喜🎉鋼鐵大高速完賽,成績很漂亮💯
2018-12-09 10:57 ·
1
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Coffee
早安,恭喜高速完賽
2018-12-09 11:05 ·
1
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小珠
恭喜又⋯又破pb,台北馬天氣涼爽好跑多了吧!不像南部就是熱⋯
2018-12-09 12:43 ·
1
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譚玉麟
恭喜~超強完賽!
2018-12-09 13:36 ·
1
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咖啡茵
恭喜鋼鐵人在雨中熱血完賽!🎉🎉🎉
而且破PB 真是太讚了!👍👍👍👏👏👏
2018-12-09 14:06 ·
1
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伍培民
恭喜丫鋼鐵人,又是一場完美的完賽,一起邁向330的境界加油。
2018-12-09 15:19 ·
1
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Pin Jang
恭喜!破PB!
2018-12-09 16:29 ·
1
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孟娟
恭喜完賽~太厲害了👍
2018-12-09 17:33 ·
1
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猛禽旺仔🌸
哇
鋼鐵人就是👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
2018-12-09 18:12 ·
1
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蔡甫承
恭喜破4完賽
2018-12-09 18:59 ·
1
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Joanne
恭喜完賽
2018-12-09 19:03 ·
1
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J
恭喜破pb完賽!
2018-12-09 19:58 ·
1
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人渝🏊♀️🐟
恭喜高速完賽😊
2018-12-09 21:02 ·
1
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吳壬豪
恭喜完賽👍
2018-12-10 13:28 ·
1
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謝明峰
恭喜完賽喔!
2018-12-10 21:29 ·
1
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Jordan Cheng
恭喜全馬高速完賽破PB
2018-12-11 08:14 ·
1
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RU
沒凸台可上啦,因為被除名了丫,只有事後補寄獎杯獎金😅😅
2018-12-11 20:31 ·
1
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閃閃
超強!恭喜高速完賽
2018-12-12 14:10 ·
1
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迷你酒
恭喜高速完賽!
2018-12-16 18:36 ·
1
個人推
台中阿森
早,高速完賽
讚
2018-12-17 11:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'00"
00:06'00"
2
05'11"
00:11'11"
3
05'02"
00:16'13"
4
05'10"
00:21'23"
5
05'07"
00:26'30"
6
05'14"
00:31'44"
7
05'19"
00:37'03"
8
05'10"
00:42'13"
9
05'10"
00:47'23"
10
05'11"
00:52'34"
11
05'01"
00:57'35"
12
05'07"
01:02'42"
13
05'15"
01:07'57"
14
04'52"
01:12'49"
15
05'05"
01:17'54"
16
05'13"
01:23'07"
17
05'01"
01:28'08"
18
05'15"
01:33'23"
19
04'58"
01:38'21"
20
05'00"
01:43'21"
21
06'03"
01:49'24"
22
05'05"
01:54'29"
23
06'27"
02:00'56"
24
04'01"
02:04'57"
25
05'35"
02:10'32"
26
06'05"
02:16'37"
27
05'19"
02:21'56"
28
05'21"
02:27'17"
29
05'17"
02:32'34"
30
05'19"
02:37'53"
31
04'32"
02:42'25"
32
05'04"
02:47'29"
33
05'14"
02:52'43"
34
05'48"
02:58'31"
35
04'15"
03:02'46"
36
05'03"
03:07'49"
37
05'29"
03:13'18"
38
05'05"
03:18'23"
39
04'27"
03:22'50"
40
05'27"
03:28'17"
41
04'42"
03:32'59"
42
06'33"
03:39'32"
42.7
03'35"
03:41'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
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