10.3 km | 00:58:28 | 05:40/km日期: 2018-12-11 17:27 - 地點: 港高甜甜圈 - 天氣: 涼涼 透風了 - 平均心率: 159 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 06'13" / 05'49" / 05'49" / 05'37" / 05'40" / 05'35" / 05'31" / 05'27" / 05'31" / 05'32" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'25") | 301 / 10301 |
今天全程陪程大跑10
也謝謝樺神的陪跑只是後面跑去照相之後就跳去別團了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
217.71 km 
亞瑟士 虎6 T821N-0790 累積 :
393.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'49" | 00:12'02" |
| 3 | 05'49" | 00:17'51" |
| 4 | 05'37" | 00:23'28" |
| 5 | 05'40" | 00:29'08" |
| 6 | 05'35" | 00:34'43" |
| 7 | 05'31" | 00:40'14" |
| 8 | 05'27" | 00:45'41" |
| 9 | 05'31" | 00:51'12" |
| 10 | 05'32" | 00:56'44" |
| 10.3 | 05'51" | 00:58'30" |
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