Connie Chen 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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6.1 km | 00:31:38 | 05:10/km

日期: 2018-12-11 19:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 285 Cal

Pace: 05'05" / 05'13" / 05'09" / 05'18" / 05'07" / 05'18" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.20 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 累積 : 523.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rola Tsai, Weili Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'13"	00:10'18"
3	05'09"	00:15'27"
4	05'18"	00:20'45"
5	05'07"	00:25'52"
6	05'18"	00:31'10"
6.1	04'13"	00:31'38"

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