TB 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
ID 211766

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TB

6.3 km | 00:40:21 | 06:26/km

日期: 2018-12-05 17:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 315 Cal

Pace: 07'31" / 07'27" / 07'31" / 05'28" / 04'37" / 05'58" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.37 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1188.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

陳俊嘉, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'27"	00:14'58"
3	07'31"	00:22'29"
4	05'28"	00:27'57"
5	04'37"	00:32'34"
6	05'58"	00:38'32"
6.3	06'56"	00:40'21"

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