青岐．黝黑｜ 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

11.1 km | 01:04:35 | 05:49/km

日期: 2018-12-15 15:51 - 地點: 土城~樹林 - 天氣: 風大 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'22" / 20'43" / 05'53" / 05'43" / 05'44" / 07'01" / 07'02" / 05'42" / 05'33" / 05'14" / 11'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'40")

06'18" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'34")

05'54" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'42"

(24'17")

05'42" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'44"

(30'01")

05'44" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

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12月累積里程 : 281.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王清來, 許志裕和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	20'43"	00:27'05"
3	05'53"	00:32'58"
4	05'43"	00:38'41"
5	05'44"	00:44'25"
6	07'01"	00:51'26"
7	07'02"	00:58'28"
8	05'42"	01:04'10"
9	05'33"	01:09'43"
10	05'14"	01:14'57"
11	11'14"	01:26'11"
11.1	04'55"	01:26'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km