10.9 km | 01:05:44 | 06:01/km日期: 2018-12-13 19:16 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 657 Cal
Pace: 10'41" / 05'29" / 05'08" / 06'41" / 06'28" / 06'12" / 05'55" / 06'55" / 05'37" / 05'34" / 01'10" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 161.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'41" | 00:10'41" |
| 2 | 05'29" | 00:16'10" |
| 3 | 05'08" | 00:21'18" |
| 4 | 06'41" | 00:27'59" |
| 5 | 06'28" | 00:34'27" |
| 6 | 06'12" | 00:40'39" |
| 7 | 05'55" | 00:46'34" |
| 8 | 06'55" | 00:53'29" |
| 9 | 05'37" | 00:59'06" |
| 10 | 05'34" | 01:04'40" |
| 10.9 | 01'10" | 01:05'44" |
留言 
