陳祖湘 2018/12/15 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳祖湘

全馬 | 04:59:25 | 07:05/km | 第251馬

2018 第三屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2018-12-15
成績	04:59:25
總名次	183 / 486
分組名次	59 / 141
平均速度	07:05/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'09")

00:34'09" (+01'31")

01:07'36" (+01'20")

10 km

(01:07'36")

00:33'27" (+00'49")

15 km

(01:40'14")

00:32'38"

01:06'16"

20 km

(02:13'52")

00:33'38" (+01'00")

25 km

(02:50'25")

00:36'33" (+03'55")

01:10'14" (+03'58")

30 km

(03:24'06")

00:33'41" (+01'03")

35 km

(04:00'07")

00:36'01" (+03'23")

01:13'50" (+07'34")

40 km

(04:37'56")

00:37'49" (+05'11")

Finish

(04:59:25)

日期: 2018-12-15 05:59 - 總爬升: 313 m - 地點: 嘉義市棒球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

嘉義管樂節馬拉松順利完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 除了路線不錯外，沒有管樂節氛圍的管樂節馬拉松與主題似乎不搭，完賽餐盒一小片肉，加上三兩葉高麗菜，應該還有很大的改進空間！
給 3 星

12月累積里程 : 487.56 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

余重益, 鄭裕生和其他 18 人說推

留言

觀看另 1 則留言

劉慶瑞恭喜祖湘兄完賽！！

2018-12-15 17:57 ·

1 個人推

恰克黃_百錬成鋼恭喜完賽

2018-12-16 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'13"	00:12'59"
3	07'17"	00:20'16"
4	06'43"	00:26'59"
5	07'10"	00:34'09"
6	06'53"	00:41'02"
7	06'40"	00:47'42"
8	06'18"	00:54'00"
9	06'26"	01:00'26"
10	07'10"	01:07'36"
11	06'21"	01:13'57"
12	07'02"	01:20'59"
13	05'46"	01:26'45"
14	06'31"	01:33'16"
15	06'58"	01:40'14"
16	06'34"	01:46'48"
17	07'18"	01:54'06"
18	06'26"	02:00'32"
19	06'24"	02:06'56"
20	06'56"	02:13'52"
21	07'48"	02:21'40"
22	08'35"	02:30'15"
23	07'02"	02:37'17"
24	06'34"	02:43'51"
25	06'34"	02:50'25"
26	07'11"	02:57'36"
27	06'57"	03:04'33"
28	06'17"	03:10'50"
29	06'54"	03:17'44"
30	06'22"	03:24'06"
31	07'47"	03:31'53"
32	07'57"	03:39'50"
33	07'02"	03:46'52"
34	07'31"	03:54'23"
35	05'44"	04:00'07"
36	06'49"	04:06'56"
37	08'33"	04:15'29"
38	07'21"	04:22'50"
39	06'53"	04:29'43"
40	08'13"	04:37'56"
41	09'45"	04:47'41"
42	06'11"	04:53'52"
43	05'58"	04:59'50"
43.0	69'22"	05:00'02"