張振宗 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
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5.6 km | 00:31:32 | 05:40/km

日期: 2018-12-15 08:40 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'16" / 05'14" / 04'43" / 04'55" / 05'16" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+02'32")

1000 / 1000

2

05'13"

(12'28")

05'13" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'43"

(17'12")

04'43"

1000 / 3000

4

04'55"

(22'08")

04'55" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'23")

05'15" (+00'32")

1000 / 5000

6

04'09"

(31'32")

07'22" (+02'39")

563 / 5563

12月累積里程 : 209.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'14"	00:12'30"
3	04'43"	00:17'13"
4	04'55"	00:22'08"
5	05'16"	00:27'24"
5.6	07'21"	00:31'33"

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