林昭嘉 2018/12/01 訓練日誌

林昭嘉新北市
ID 360320

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林昭嘉

恭喜破PB

全馬 | 05:10:22 | 07:21/km | 第3馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	05:10:22
總名次	1234 / 3123
分組名次	289 / 602
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'28")

00:32'28" (+04'50")

01:05'01" (+00'57")

10 km

(01:05'01")

00:32'33" (+04'55")

15 km

(01:39'22")

00:34'21" (+06'43")

01:04'04"

20 km

(02:09'05")

00:29'43" (+02'05")

25 km

(02:36'43")

00:27'38"

01:10'02" (+05'58")

30 km

(03:19'07")

00:42'24" (+14'46")

35 km

(03:52'26")

00:33'19" (+05'41")

01:05'16" (+01'12")

40 km

(04:24'23")

00:31'57" (+04'19")

Finish

(05:10:22)

日期: 2018-12-01 06:39 - 總爬升: 1083 m - 地點: 花蓮太魯閣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

賽前宣言: 第4次參加，第一次報全馬

賽後評分: 風景優美!補給還可以! 補給站配置位置距離安排得不錯!
給 5 星

12月累積里程 : 63.29 km

美津濃黃色累積 : 42.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

JANY WANG, Lihua Chou 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'10"	00:12'22"
3	06'12"	00:18'34"
4	06'26"	00:25'00"
5	07'28"	00:32'28"
6	06'38"	00:39'06"
7	06'27"	00:45'33"
8	06'29"	00:52'02"
9	06'14"	00:58'16"
10	06'45"	01:05'01"
11	06'16"	01:11'17"
12	06'26"	01:17'43"
13	06'39"	01:24'22"
14	07'45"	01:32'07"
15	07'15"	01:39'22"
16	06'02"	01:45'24"
17	04'43"	01:50'07"
18	05'27"	01:55'34"
19	05'57"	02:01'31"
20	07'34"	02:09'05"
21	03'39"	02:12'44"
22	14'31"	02:27'15"
23	00'03"	02:27'18"
24	04'08"	02:31'26"
25	05'17"	02:36'43"
26	09'10"	02:45'53"
27	09'51"	02:55'44"
28	09'17"	03:05'01"
29	05'58"	03:10'59"
30	08'08"	03:19'07"
31	06'42"	03:25'49"
32	05'37"	03:31'26"
33	08'17"	03:39'43"
34	12'41"	03:52'24"
35	00'02"	03:52'26"
36	04'54"	03:57'20"
37	04'47"	04:02'07"
38	07'04"	04:09'11"
39	11'39"	04:20'50"
40	03'33"	04:24'23"
41	07'09"	04:31'32"
42	07'31"	04:39'03"
43	05'48"	04:44'51"
44	05'55"	04:50'46"
45	11'55"	05:02'41"
46	07'29"	05:10'10"
46.4	00'53"	05:10'34"