6.5 km | 00:36:44 | 05:36/km日期: 2018-12-18 18:35 - 地點: 坪頂 - 天氣: 很涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'33" / 05'39" / 05'46" / 05'36" / 05'39" / 05'34" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" | 548 / 6548 |
終於覺得左脛骨內側已經不痛到可以完全復跑，但這麼久沒跑步的結果就是心肺功能蕩然無存，跑起來很喘。至少沒再痛了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
131.24 km 
Hoka One One Arahi 2 (2) 累積 :
6.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'39" | 00:11'12" |
| 3 | 05'46" | 00:16'58" |
| 4 | 05'36" | 00:22'34" |
| 5 | 05'39" | 00:28'13" |
| 6 | 05'34" | 00:33'47" |
| 6.5 | 05'22" | 00:36'44" |
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