desmond_myf 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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2.2 km | 00:16:57 | 07:39/km

日期: 2018-12-20 19:32 - 地點: 馬鞍山運動場 - 平均心率: 120 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'31" / 07'48" / 07'40" /

競步 2km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.18 km

Ascis Lystracer TS4 累積 : 752.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'48"	00:15'19"
2.2	07'39"	00:16'57"

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