呂柏翰 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂柏翰台南
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14.3 km | 01:16:30 | 05:20/km

日期: 2014-02-05 20:46 - 地點: 台南歷史博物館 - 天氣: 稍涼的夜晚 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 04'58" / 05'04" / 05'10" / 05'11" / 05'14" / 05'11" / 05'18" / 05'11" / 05'21" / 05'29" / 05'32" / 05'44" / 05'46" / 05'42" / 05'22" /

很久沒跑吼‧‧的確！
左腳差不多快廢了‧‧腳底長雞眼就算了，腳掌外側還不時的傳來陣痛‧‧

2月累積里程 : 14.31 km

XT 上傳 | 10 years ago

Po Cheng Chen, Emily / 玉菁和其他 5 人說推

·

吉哥讚啊

2014-02-06 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'04"	00:10'02"
3	05'10"	00:15'12"
4	05'11"	00:20'23"
5	05'14"	00:25'37"
6	05'11"	00:30'48"
7	05'18"	00:36'06"
8	05'11"	00:41'17"
9	05'21"	00:46'38"
10	05'29"	00:52'07"
11	05'32"	00:57'39"
12	05'44"	01:03'23"
13	05'46"	01:09'09"
14	05'42"	01:14'51"
14.3	05'21"	01:16'30"

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