廖家成 2018/12/23 訓練日誌

廖家成台東
ID 24299

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

廖家成

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:22:30 | 07:34/km | 第10馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	05:22:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02"

01:09'47"

10 km

(01:09'47")

00:36'45" (+03'43")

15 km

(01:42'57")

00:33'10" (+00'08")

01:16'18" (+06'31")

20 km

(02:26'05")

00:43'08" (+10'06")

25 km

(03:00'14")

00:34'09" (+01'07")

01:11'31" (+01'44")

30 km

(03:37'36")

00:37'22" (+04'20")

35 km

(04:16'24")

00:38'48" (+05'46")

01:22'42" (+12'55")

40 km

(05:00'18")

00:43'54" (+10'52")

Finish

(05:22:30)

日期: 2018-12-23 06:26 - 卡路里: 2592 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'41")

1000 / 1000

06'30"

(13'49")

06'30" (+00'53")

1000 / 2000

06'33"

(20'22")

06'33" (+00'56")

1000 / 3000

06'39"

(27'01")

06'39" (+01'02")

1000 / 4000

06'00"

(33'02")

06'00" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

廖家成

留言

台東

廖家成

留言

台東

廖家成

留言

好吃好玩的紅豆馬

賽後評分: 補給很好，空氣不好
給 5 星

12月累積里程 : 220.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉玉益(跑後山), 小如(這個我不擅長) 和其他 20 人說推

留言

觀看另 1 則留言

家偉林恭喜完賽！

2018-12-23 19:39 ·

1 個人推

周明全（這個我不擅長）恭喜家成哥破1萬公里。

2018-12-23 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'30"	00:13'49"
3	06'33"	00:20'22"
4	06'40"	00:27'02"
5	06'00"	00:33'02"
6	05'57"	00:38'59"
7	07'41"	00:46'40"
8	08'46"	00:55'26"
9	06'45"	01:02'11"
10	07'36"	01:09'47"
11	06'07"	01:15'54"
12	06'00"	01:21'54"
13	09'03"	01:30'57"
14	06'01"	01:36'58"
15	05'59"	01:42'57"
16	08'47"	01:51'44"
17	07'11"	01:58'55"
18	09'21"	02:08'16"
19	06'08"	02:14'24"
20	11'41"	02:26'05"
21	06'08"	02:32'13"
22	06'03"	02:38'16"
23	08'37"	02:46'53"
24	05'38"	02:52'31"
25	07'43"	03:00'14"
26	06'37"	03:06'51"
27	07'57"	03:14'48"
28	05'40"	03:20'28"
29	08'48"	03:29'16"
30	08'20"	03:37'36"
31	05'51"	03:43'27"
32	09'42"	03:53'09"
33	06'00"	03:59'09"
34	07'47"	04:06'56"
35	09'28"	04:16'24"
36	06'47"	04:23'11"
37	14'22"	04:37'33"
38	06'32"	04:44'05"
39	06'11"	04:50'16"
40	10'02"	05:00'18"
41	05'46"	05:06'04"
42	09'44"	05:15'48"
43	06'25"	05:22'13"
43.0	06'28"	05:22'31"